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El poder del silencio: Un respiro para la mente y el alma

El poder del silencio: Un respiro para la mente y el alma

por EPDTAadmin | Ago 9, 2024 | Meditación y Relajación

En el mundo actual, donde el ritmo de vida es acelerado y las demandas constantes, tomarse unos minutos de silencio cada día puede ser una herramienta poderosa para calmar la mente y reducir el estrés. El silencio no solo es la ausencia de ruido, sino un espacio para...
Respiración Consciente: Calma tu Mente y Cuerpo

Respiración Consciente: Calma tu Mente y Cuerpo

por EPDTAadmin | Jun 21, 2024 | Meditación y Relajación

¿Qué es la respiración consciente? La respiración consciente es una práctica simple pero poderosa que nos conecta con el momento presente y nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Al prestar atención a nuestra respiración, podemos calmar nuestra mente y encontrar...

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La transformación no es un evento, es un proceso La transformación no es un evento, es un proceso de pequeños pasos. Hoy, honramos tu
progreso.

Tómate 2 minutos para responder en un cuaderno o en una carta:

¿Qué herramienta de este mes te ha servido más?
¿En qué situación notaste que reaccionaste con más calma de lo habitual?
¿Qué creencia limitante has empezado a soltar?
Celebrar tus victorias, por pequeñas que sean, le enseña a tu cerebro que el cambio es
posible y deseable.

Comparte en comentarios UNA sola victoria que hayas tenido este mes en tu viaje interior.
¡Celebremos juntas/os!
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Escribe una Carta desde tu Yo Futuro. Hoy, te co Escribe una Carta desde tu Yo Futuro.

Hoy, te convertirás en tu propia/o mentora/o.

Toma papel y lápiz.

Imagina que eres tu "Yo de aquí a 5 años". Ya superaste los retos actuales, estás feliz y en
paz.

Desde esa energía, escríbele una carta a tu yo de hoy. ¿Qué le dirías? ¿Qué consejo le
darías? ¿De qué le advertirías que no se preocupe tanto? ¿Qué le recordarías sobre su
fuerza?

Lee la carta en voz alta. Recibe esa sabiduría.

No tienes que compartir tu carta, pero comenta con una palabra cómo te sentiste al
recibir ese mensaje.
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